电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日，在第38个“世界无烟日(wúyānrì)”来临之前，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科(yīxuékē)举办了一系列以“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”为主题的科普(kēpǔ)义诊活动。

在医院门诊大厅(dàtīng)的(de)科普讲座中，呼吸与危重症医学科副主任朱锦琪介绍(jièshào)了烟草的严重危害。他指出，烟草烟雾中含有至少70种致癌物质，是(shì)引发肺癌、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤的主要致病因素，且吸烟量(liàng)及吸烟年限与疾病发病风险呈正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的重要诱因，我国半数以上的慢阻肺患者均有长期(chángqī)吸烟史。

针对公众对吸烟危害的(de)认知偏差，呼吸与危重症医学科副主任医师赵素娥重点剖析了以下常见(chángjiàn)误区：

误区(wùqū)1：“吸电子烟危害小”

电子烟虽不含焦油，但烟液含尼古丁、甲醛等致癌物，加热后释放(shìfàng)的气溶胶(qìróngjiāo)中部分有害物浓度甚至高于传统卷烟(juǎnyān)，同样引发成瘾及呼吸系统损伤。

误区2：“吸烟提神、助思考(sīkǎo)”

吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂缓解症状，实为“饮鸩止渴”。非吸烟者吸入二手烟后反而(fǎnér)会因缺氧导致注意力下降(xiàjiàng)。

误区3：“戒(jiè)烟后生病/发胖，不如不戒”

戒烟初期(chūqī)咳嗽是肺部纤毛修复(xiūfù)的表现，体重增加可通过饮食运动调控，而戒烟1年内心脏病风险即降低50%，长期显著减少癌症风险。

误区(wùqū)4：“室外吸烟不害家人”

许多人误以为(wùyǐwéi)室外吸烟能避免家人受害，但“三手烟”危害更隐蔽，烟草致癌物会(huì)附着在吸烟者身上进入室内污染环境。研究表明，即便室外吸烟，其家庭(jiātíng)婴儿体内尼古丁代谢物(dàixièwù)含量仍远高于无烟家庭，增加儿童多种健康风险 。

除了门诊专题授课，呼吸与危重症医学科的志愿者们手持吸烟收纳盒，携带戒烟宣传手册及宣传单等，在医院(yīyuàn)各大吸烟区开展“棒棒糖换烟”行动(xíngdòng)。志愿者们耐心劝解吸烟者(xīyānzhě)掐灭香烟，将烟头(yāntóu)收进收纳盒，并赠送棒棒糖作为鼓励。通过这一温馨的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康(jiànkāng)意识。

在呼吸(hūxī)与危重症医学科的病房(bìngfáng)内，75岁的王爹爹（化姓）化身“劝烟员”，以自己多年吸烟导致慢阻肺的经历劝说病房内的病友尽早戒烟。他分享了自己的戒烟史，强调戒烟要(yào)从行动开始，丢掉所有与吸烟相关的物品(wùpǐn)，避免参与往常习惯吸烟的场所或(huò)活动，餐后多喝水、吃水果(chīshuǐguǒ)或散步，摆脱(bǎituō)饭后一支烟的想法。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖，逐渐减少吸烟次数。如果实在难以坚持，可去(qù)戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与危重症(wēizhòngzhèng)医学科另一批专家志愿队深入(shēnrù)井湾子街道星莲社区服务中心和雅镜中学，开展了健康咨询、科普宣教等全方位(quánfāngwèi)健康服务。

潇湘晨报记者梅玫(méiméi) 通讯员李水梅 秦璐